Balance retreats

Bewegung, Entspannung und Zeit für dich

Wir bieten dir mit den Retreats eine ganzheitliche Kombination aus Bewegung, Meditation, Workshop und Entspannung. Eine wunderschöne Auszeit, um bei dir anzukommen, Kraft zu tanken und mit mehr Freude in den Alltag zurück zu kehren.

Die täglichen Trainings vermitteln dir Freude an der Bewegung und an einem funktionellen gesunden Training. Die begleiteten Meditationen helfen dir, das Hier und Jetzt bewusst wahr zu nehmen und deinen Geist zu beruhigen. Eine regelmässige Meditationspraxis stärkt dich mental und hilft dir, auch herausfordernde Situationen selbstbewusst zu meistern. Im Workshop erfährst du mehr über die beruhigende und stresslindernde Wirkung von ätherischen Ölen und wie du sie in deine tägliche Routine integrieren kannst.

Dazwischen bleibt dir viel Zeit für dich und deine persönliche Auszeit.

BODY & MIND IN BALANCE

sporthotel pontresina
mit Cornelia

Die schöne Kombination aus Training und Entspannung unterstütz dich dabei, körperlich und mental ins Gleichgewicht zu finden, Kraft zu tanken und mit mehr Freude in den Alltag zurück zu kehren.

Core & Stabilisationstraining

Das Training kräftigt & strafft die Bauch-, Rumpf- und Beinmuskulatur und verbessert die Koordination und das Gleichgewicht.

balance

Ausgleichende, sanfte Lektion mit Mobilisation, Stretching, Entspannung und Meditation. Beruhigt das Nervensystem und reduziert Stress.

ESSENTIAL OILS

Im Workshop erfährst du mehr über die gesundheitsfördernde und stresslindernde Wirkung von ätherischen Ölen und wie du sie in deine tägliche Routine integrieren kannst.

zeit für dich

Erkunde die wunderschöne Winterlandschaft des Oberengadins zu Fuss oder powere dich auf dem 220 km langen Loipennetz des Oberengadins aus. Im Hotel steht dir ein gemütlicher Wellnessbereich zur Verfügung.

Programm

17 - 20. Februar 2022

Donnerstag

17.00 – Welcome Session
19.00 – Abendessen

Freitag

08.00 – Core & Stabilisationstraining
09.30 – Frühstück
17.00 – Balance 
19.00 – Abendessen

Samstag

08.00 – Core & Stabilisationstraining
09.30 – Frühstück
17.00 – Workshop Essential Oils
19.00 – Abendessen

Sonntag

08.00 – Frühstück
10.00 – Closing Session

Leistungen

  • 3 Übernachtungen
  • Ausgewogenes und sportlerbewusstes Frühstücksbuffet
  • Verwöhnmenü am Abend
  • Welcome & Closing Sessions je 75'
  • 2 Lektionen Core Training 60'
  • 1 Lektion Balance 70'
  • Workshop Essential Oils 70'
  • Benutzung der Wellnessanlage
  • Benutzung der öffentlichen Verkehrsmittel zwischen Alp Grüm, Maloja und Brail
  • Doppelzimmer Sport inkl. HP CHF 785
  • Einzelzimmer Sport inkl. HP CHF 830
  • Einzelzimmer Queen inkl. HP CHF 890

    Höhere Kategorien sind gerne gegen Aufpreis buchbar.

Hotel Schwarzschmied, Südtirol

06. März - 10. März 2022

balance retreat

hotel schwarzschmied, lana (südtirol)
mit Cornelia & Lisa

Programm

06.03. - 10.03.2022

SONNTAG

17.00 – Welcome Session
19.00 – Abendessen

MONTAG

07.45 – Meditation
09.30 – Frühstück
17.00 – Training
19.00 – Abendessen

DIENSTAG

07.45 – Training
09.30 – Frühstück
15.00 – Workshop Essential Oils
19.00 – Abendessen

MITTWOCH

07.45 – Meditation
09.30 – Frühstück
17.00 – Training
19.00 – Abendessen

DONNERSTAG

08.00 – Frühstück
10.00 – Closing Session

Inklusivleistungen

  • 4 Übernachtungen
  • Frühstück im „La Fucina“
  • Abends 4-Gänge-Menü im Slow Food Restaurant (optional mit HP)
  • Welcome & closing sessions je 75'
  • 3 Trainings 60'
  • 2 Meditationen 60'
  • Workshop Essential Oils 75'
  • Entspannung im Balance-Spa: Bio-Sauna, finnische Aussensauna und Dampfbad, Indoor Pool, Outdoor Pool
  • Natürliche Kosmetik-Produkte von Susanne Kaufmann™ im Zimmer